Pravidelné cvičenie pomáha udržiavať Vaše telo pevné a redukuje telesný tuk. Cvičenie s gumami zvyšuje pružnosť, zvyšuje rozsah pohybu a zoštíhluje telo. Priaznivo ovplyvňujú aj dýchací systém azvyšujú vytrvalosť svalov.
Gumy aktivujú svaly celého tela, vďaka ktorým dokážeme telo zahriať pred cvičením, ako aj počas celého tréningu. Slúžia aj ako regenerácia po tréningu, čo je veľmi dôležité - znižuje sa riziko zranenia.
Sada obsahuje 5 gúm - podľa stupňa odolnosti. Čím silnejšia guma, tým vyššia úroveň odporu. Od tréningu k tréningu sa môžeme pokúsiť použiť silnejšie gumy a sledovať tak svoj pokrok.